منتدى الفتاة العربية

منتدى الفتاة العربية

منتدى الفتاة العربية
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
 اعضائنا الكرام : لا تجعلوا المنتدى ومواقع الانترنت يشغلوكم عن ذكر الله او عن الصلاة والاستغفار  
      أهلاً وسهلاً بكِ في منتدى الفتاة العربية يسعدنا أن تكوني نجمة معنا        يمنع تسجيل الأولاد المنتدى للبنات فقط  

شاطر | 
 

 أطعمة للعشاء لحرق الدهون – اكلات حارقة للدهون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمو راقي
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 139
تاريخ التسجيل : 16/06/2014
العمر : 21
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: أطعمة للعشاء لحرق الدهون – اكلات حارقة للدهون   الأحد يوليو 20, 2014 12:11 am

 قلوب متلئلئة أطعمة للعشاء لحرق الدهون – اكلات حارقة للدهون  قلوب متلئلئة 





يجب أن تمد وجبة العشاء الإنسان بربع إحتياجاته من العناصر الغذائية اليومية، ولكن للأسف تعتمد الشعوب العربية بأكثريتها على تناول الوجبات السريعة في فترة المساء ما يسبب السمنة.
أما الأطعمة التي يمكن تناولها مساءً ومن شأنها أن تحرق الدهون الدهون فهي التالية:
التفاح: يُشعر الإنسان بالشبع وغناه بالألياف يُساعد على حرق الدهون وخفض الكولسترول وضغط الدم. كما أنه يعمل على رفع مستوى السكر في الدم بشكل آمن وتدريجي ويبقيه كذلك لفترة زمنية أطول من معظم الفواكه.
الهليون: يعمل على محاربة إحتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم. كما إنه يحتوي على الحمض الأميني الذي يدخل في تسريع عمليات الأيض ما يذوب الدهون.
الجريب فروت: غني بعنصر البكتين pectin الذي يحد من إمتصاص الخلايا للدهون بالمقابل يُشجع على إمتصاص الماء الذي يساعد في الإفراج عن الرواسب الدهنية من الجسم. كما أنه غني بحمض galacturonic الذي يحارب الدهون أيضاً.
فول الصويا: غني بالليسيثين lecithin الذي يمنع إمتصاص الدهون، ويشجع على إنهيار الرواسب الدهنية.
التوت: يحتوي على البكتين الذي يكسر الخلايا الدهنية. كما إن غناه بالمغذيات يمكنه من مكافحة السرطان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fatimacool.forumpalestine.com
 
أطعمة للعشاء لحرق الدهون – اكلات حارقة للدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتاة العربية :: منتديات شؤون حواء :: صحة حواء-
انتقل الى: